康复医学院心理辅导站开展“减少内耗”心理健康教育宣讲

（宣讲现场）

本网讯（文/张羽萍 杜科龙 图/杜科龙）为了更好地开展大学生心理健康教育，提高学生的抗压能力，帮助学生更好地适应大学生活，康复医学院心理辅导站于2024年10月18日中午12：00在A429教室开展了主题为“减少内耗”的心理健康教育宣讲，学院分团委学生会心理生活部成员及各班心理委员参会。

会议伊始，张羽萍老师从内耗现象的产生、内耗原因的分析和减少内耗的措施三个方面详细介绍了如何调控内耗出现的情绪状态。比如，通过树立目标导向，注重时效管理，建立开放意识和包容心态，归因方式的调整等尝试减少生活中内耗的负面情绪，通过“互尊、互信、谦卑、团结、担当、行动、诚信、爱心、感恩、价值”，发现自己的内在需求，在与周围环境互动中汲取力量。培训现场，张老师解答了学生提出的生活常见内耗问题，如：如何在玩中学，如何分配娱乐与学习时间以便更加高效地完成工作；如何更好地均衡学业与生活，如何减少人际交往焦虑和恐惧等。

通过此次“减少内耗”心理健康教育宣讲，增强了我院学生处理“精神内耗”的自信心，有利于培养理性平和、乐观向上的积极心态，对于大学生的生活适应与心理健康发展具有重要意义。

（编辑：张羽萍 审核：孟长海）